㈜M2 FITNESS & GOLF

SPINNING

“ 정신없이 신나게 칼로리 소모하는 스피닝”
- 시간당 최대 800Kcal를 소비하는 고강도 유산소 운동.
- 하체 운동과 다이어트 모두를 충족시키는 균형 잡힌 운동.
- 신나는 음악과 화려한 조명으로 재미있게 진행되는 최적의 운동.
- 개별 스튜디오 30대
  스피닝 보유 50분 수업
- 최고의 스타
  스피닝 강사진 섭외
- 은평구 최대규모
  스피닝이 있는
  엠투피트니스 센터

GX

“다양한 그룹 운동으로
개인별 운동 목표를 달성합니다.”

체력향상을 기본으로 한 근력·순발력·지구력·유연성·민첩성·평형능력 등을
발달시켜 자신에게 맞는 목적에 따라 기능적 운동을 하는 공간을 마련했습니다.
운동하는 회원들의 안전을 위해 80 여평의 넉넉한 공간과 최고의 강사진이
함께 진행합니다.
- 줌바
- 요가
- 바디쉐이프
- 스텝
- 코어트레이닝
- 볼&폼
- 마이링
- 댄스
- A.B.T
- 킥 앤 코어

줌바

신나는 라틴 음악에 맞춰 쉬운 벨리, 쌈바, 차차차 등의 동작들을 Mix하여 전신운동이 가능하고, 코어근육 단련으로 1시간 안에 1,000kcal를 태운다는 고강도 운동 프로그램
요가

편안한 몸과 마음으로 척추와 골반을 중심으로 몸의 불균형을 잡아주고 기능 향상, 심신의 피로, 정신적 스트레스 해소에 탁월한 효과가 있는 요가 프로그램
바디쉐이프

다양한 기구나 바디웨이트(체중)을 이용한 전신 근력운동으로 근력 뿐만 아니라 심폐기능 향상, 밸런스 운동, 체지방 연소에도 효과적인 프로그램
스텝

스텝박스를 이용해 계단을 오르내리는 운동으로 다양한 동작들을 응용하여 체지방 연소뿐만 아니라 근력 향상에도 효과적인 운동 프로그램
코어트레이닝

코어근육의 활성화를 통해 체간부에 안정성이 생기게 되어 척추뼈와 근육, 결합 조직에 부담을 줄여주게 되는 운동 프로그램
볼&폼

스스로 하기에 부담이 되는 동작을 짐볼로 쉽게 행하여 근력과 스트레칭을 동시에 효과적으로 할 수 있는 재활 프로그램
마이링

뻐근하게 뭉친 근육을 요가링으로 가볍게 마사지하여 시원하게 풀어주고 요가 동작으로 다이어트 효과가 있는 프로그램
댄스

신나는 노래에 멋진 안무를 쉽고 재밌게 풀어 누구나 스타같은 끼를 뽐내며 운동할 수 있는 댄스 프로그램
A.B.T

복부, 둔부, 허벅지 하체를 집중해서 근력을 강화시켜 하체와 힙으로 연결되는 근육을 자극 시켜주는 운동 프로그램
킥 앤 코어

태보, 바디컴벳과 유사한 발차기 동작을 활용하여 신체 능력 향상과 코어를 발달시킵니다. 또한, 다이어트에 효과적이고 스트레스 해소에도 탁월한 운동 프로그램